11月23日18：00，由校心理咨询中心主办的关于压力调节的讲座在教学楼F320举行，讲座邀请了华东师范大学资深心理咨询专家张海燕教授主讲。管理学院心理健康协会近100名心理观察员聆听了讲座。
此次讲座的主题是学会驾驭心理压力。讲座伊始，张老师强调介绍了“压力管理”的重要性，其原因在于现在社会人群普遍存在较强的压力。当压力超过人的承受能力时，人便会产生心理失衡，导致心理危机的产生。而心理协会和心理咨询的作用就在于前瞻性地预防危机的发生，健全人格，让人积极面对压力。
接着，张老师解释了倦怠产生的四大原因。这让同学们意识到，人是一个不可分割的整体，各方面的原因都可能引起倦怠并影响其整体的工作。在一个简单的为现场同学做的心理压力测试中，张老师说说：“压力是一个度，过高了，就容易使人产生心理危机；过低了，也同样会产生消极影响。压力是有其正向作用的，我们要积极调解并合理利用压力。”张老师还运用丰富的案例生动形象地向同学们阐述了压力过大会出现的问题，这使同学们充分意识到了压力管理的重要性。
讲座的最后，张老师用英文中的二十六个字母分别代表二十六个关键词介绍了减压策略的基本方法。这令同学们能够简单易行地将减压策略应用于日常生活中。
总体来说，张老师以她资深的心理咨询知识，用幽默的语言，丰富的案例向同学们展示了如何积极面对并管理压力的方法。在社会竞争异常激烈的时代，张老师的讲座可谓是一场及时雨，使得同学们在面对今后的就业压力或者更大的压力时，更有信心去面对和控制自己感受到的压力。
